Görmenin Korunması İçin Yapmanız Gerekenler

Düzenli egzersiz gözlerinizin keskinliğini korumaya yardımcı olabilir.

• Dengeli beslenmenin önemi büyüktür. Bol miktarda taze sebze ve meyve yemek göz sağlığını korumada önemli rol oynar. Taze sebze ve meyveler, özellikle ıspanak, pancar ve şalgam, önemli antioksidan kaynaklarıdır. Ayrıca, balık, fındık ve tohumlarda bulunan Omega-3 yağını yeterince aldığınızdan emin olmalısınız. Sebzeleri hafifçe pişirmek, çiğ yemekten daha faydalıdır. Çünkü, pişirme işlemi besinlerin emilimini kolaylaştırır. Ancak, çok pişirmek sebzelerin içindeki faydalı besin maddelerine zarar verebilir.

• Sigara içmeyerek göz sağlığınızın korunmasına yardımcı olabilirsiniz, bilimsel çalışmalar sigara içenlerde, sarı nokta hastalık gelişimi riskinin 2-3 kat fazla olduğunu ortaya koymuştur.

• Doktorunuzun değerlendirme ve tavsiyesi sonucu antioksidan ve çinko desteği alabilirsiniz.Çinko ve antioksidanlar YBMD riskini azaltabilir. Geniş çaplı bir klinik çalışmada yüksek miktarlarda A,C,E vitaminleri, beta karoten, çinko ve bakırın yaş tip YBMD gelişimini yavaşlatmaya yardımcı olabileceğini göstermiştir.

• Gözlerinizi güneş ışığından korumanız önemlidir. Yaş tip YBMD ve güneş ışığı maruziyeti arasındaki ilişki çok net olmamakla birlikte gözlerinizi UV ışığından korumanız önerilir. Yaş tip YBMD hastaları ışığa karşı daha duyarlıdır. Şapka ya da güneş gözlüğü kullanarak gözleriniz korumalısınız

• Yaşam alanınızdaki ışıklandırmayı artırın.

• Düzenli göz muayenesine gidin. Düzenli olarak retina konusunda uzman bir göz doktoruna muayene olmanız önemlidir. Düzenli muayene, aynı zamanda, sürücüler, iyi bir görme gerektiren mesleklerde çalışan kişiler ve diyabet, glokom veya yüksek kan basıncı gibi bazı sağlık sorunları olan kişiler için de önemlidir.